رجيم لصيام عيد الميلاد المجيد http://get.paleorecipebook.com/?hop=freetoo اليوم الأول : الفطار 3 معالق فول بزيت الزيتون + نصف رغيف عيش بلدى + شاى سادة + ملعقة سكر الغذاء سمك مشوى + سلطة خضراء + نصف رغيف عيش بلدى + برتقالة العشاء عدد 1 بطاطس مسلوقة مهروسة + ملح وفلفل + سلطة خضراء + نصف رغيف عيش بلدى اليوم الثانى الفطار 3 معالق فول بزيت الزيتون + نصف رغيف عيش بلدى + شاى سادة + ملعقة سكر الغذاء عدد 4 تفاحات العشاء عدد 2 تفاحة اليوم الثالث الفطار 1 بطاطس مسلوقة مهروسة +ملح وفلفل + نصف رغيف عيش بلدى الغذاء 1 طبق خضار نى فى نى + سلطة خضراء + نصف رغيف عيش بلدى العشاء 3 معالق فول بزيت الزيتون + سلطة خضراء + ربع رغيف عيش بلدى اليوم الرابع الفطار شاى سادة + 4 أصابع بقسماط سادة الغذاء 8 موزات ال...