ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات الممنوعات في هذا الريجيم: - الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان. – البطاطا الحلوة. – الأفوكادو. الإفطار اليومي: - فاكهة – قطعة خبز أسمر. – ملعقة عسل. – قهوة أو شاي بدون سكر. اليوم الأول: الغداء: لوبياء خضراء ( فاصولياء ) مسلوقة نصف كوب. – حبة بطاطس مشوية. – تفاحة مع 4 حبات جوز. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - سلطة خضار مشكلة بدون زيت. – قطعة خبز أسمر. – برتقالة. – شاي بدون سكر. اليوم الثاني: الغداء : - 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف). – فاكهة طازجة مشكلة. – قطعة خبز أسمر. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - سوتيه الجزر. – سلطة مشكلة “خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي”. – شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول. اليوم الثالث:ا لغداء : قطعة خبز أسمر. – جزر، ثمرتان كوسا مسلوقتان. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - قرنبيط. – سلطة مشكلة. – قطعة خبز أسمر. – شاي أو أعشاب بدون سكر. اليوم الرابع: الغداء: - سلطة بصل أخضر مفروم...